Gezondheid
Wat te doen bij griep!
Wat te doen bij griep!
Inzichten uit de Chinese Geneeskunde.
Griep is een veelvoorkomende ziekte die gepaard gaat met koorts, spierpijn, vermoeidheid en een verstopte neus. In de Westerse geneeskunde wordt griep meestal bestreden met rust, voldoende vocht en eventueel pijnstillers. De traditionele Chinese geneeskunde (TCG) kijkt echter anders naar griep en biedt alternatieve benaderingen om je lichaam te helpen herstellen. In deze blog bespreken we wat je het beste kunt doen als je griep hebt, hoe je met koorts omgaat vanuit de Chinese geneeskunde en tien tips om je weerstand te verhogen.
Griep bekeken vanuit de Chinese Geneeskunde
Binnen de Chinese geneeskunde wordt griep vaak gezien als een aanval van externe pathogenen, zoals “Wind-Koude” of “Wind-Hitte.” Afhankelijk van de symptomen wordt bepaald welke aanpak het beste werkt.
Wind-Koude griep:
Komt vaker voor in de winter en bij koude omgevingen zoals in ruimtes met airconditioning. Symptomen zijn rillingen, afwezigheid van koorts of een lichte koorts, een verstopte neus, niezen met heldere afscheiding, en een hoest met dun, wit slijm. Omdat koude de doorstroming van Wei (beschermende) Qi in de huid en spieren belemmert, kun je last krijgen van spierpijn.
Warme dranken zoals gemberthee kunnen helpen om de kou uit het lichaam te verdrijven.
Wind-Hitte griep:
Symptomen zijn hoge koorts, keelpijn, zweten en dorst. Door de hitte kan er gele en dikke afscheiding ontstaan en een droge mond en keel veroorzaken.
Het is dan belangrijk om afkoelende kruiden zoals pepermunt of chrysant te gebruiken.
Wat te doen bij koorts volgens de Chinese geneeskunde?
Koorts wordt in de Chinese geneeskunde niet direct onderdrukt met medicatie, zoals in de westerse geneeskunde vaak gebeurt. De Chinese visie ziet koorts als een teken dat het lichaam zichzelf aan het reinigen is. Hier zijn enkele methoden om je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen:
- Zweettherapie: Drink warme kruideninfusies zoals gember- of kaneelthee om transpiratie op te wekken en de pathogene factor te verdrijven. Voorkom plotseling afkoelen: Vermijd koude dranken en voedsel, omdat dit de interne warmte kan verstoren.
- Mungbonen of chrysantthee: Deze helpen de hitte te verminderen bij Wind-Hitte griep.
- Gua Sha of acupressuur: Dit kan helpen bij het verlichten van spanning en het stimuleren van het immuunsysteem.
- Rust en meditatieve ademhaling: Dit kalmeert het zenuwstelsel en ondersteunt het herstel.
10 Tips om je weerstand te verhogen
Een sterk immuunsysteem helpt om griep te voorkomen. Waarom de ene persoon sneller en of vaker verkouden of grieperig is dan de andere heeft te maken met de weerstand. Volgens de Chinese Geneeskunde wordt de weerstand gevormd door de Wei Qi (Beschermde Qi) De Wei Qi kun je zien als soldaatjes die vechten tegen de binnenkomende wind-koude of wind-hitte. De ene persoon heeft hier meer soldaatjes voor beschikbaar dan de andere. De wei qi bevind zich in de huid.
- Eet verwarmende voeding: Soepen (Kippenbouillon), gember, knoflook en kaneel helpen om de interne warmte op peil te houden.
- Vermijd koude voedingsmiddelen: Rauwe groenten en koude dranken deze kunnen je spijsvertering verzwakken.
- Regelmatige acupunctuur: Dit helpt om het immuunsysteem in balans te brengen en stress te verminderen.
- Beweeg op een milde manier: Qi Gong en Tai Chi versterken de circulatie van energie en verhogen de weerstand.
- Vermijd stress: Stress verzwakt de Wei Qi. Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn effectief.
- Zorg voor voldoende slaap: Nachtrust is essentieel om het lichaam te laten herstellen.
- Gebruik kruiden zoals astragalus en ginseng: Deze staan bekend om hun immuunversterkende werking.
- Houd je voeten warm: Volgens de Chinese geneeskunde beïnvloedt kou in de voeten je algehele weerstand.
- Hydrateer met warme dranken: Theeën met honing, gember en citroen ondersteunen je immuunsysteem.
- Vermijd overmatige consumptie van zuivel en suiker: Dit kan slijmvorming bevorderen en het lichaam verzwakken.
Door deze adviezen op te volgen, kun je je lichaam optimaal ondersteunen bij griep en je weerstand versterken. De Chinese geneeskunde biedt waardevolle inzichten en methoden die je kunnen helpen om op een natuurlijke manier gezond te blijven!
Wil je hier meer over weten maak dan een afspraak.
Of klik hier voor de heerlijke bootenbouilon.